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UNSERE KURSE

PILATES

Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung

MEHR ÜBER PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zu den Kurszielen zählen neben Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Koordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

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